العافية والهدوء …
يوم صعب في العمل؟ جداول الأسرة المحمومة؟ ستساعدك هذه الأفكار لتهدئة عقلك وجسدك وروحك على إنهاء اليوم بملاحظة عالية.
يين يوجا
حيث: شيمس
بدلاً من رفع الإيقاع وممارسات القوة الديناميكية مثل vinyasa أو hatha ، تعتبر yin yoga أسلوبًا عميقًا ومريحًا لليوغا يتضمن عمليات تعليق ثابتة طويلة تركز على التنفس. يساعد هذا النمط من اليوجا على تهدئة الجهاز العصبي وتثبيت الطاقة العقلية الزائدة حتى نتمكن من النوم بشكل أفضل وأطول وأعمق. إنها ممارسة مثالية عندما تشعر أنك بحاجة إلى جرعة من الاسترخاء قبل النوم. جربها في أمسيات الجمعة في استوديو Shimis الأنيق في Alserkal Avenue مع Karina.
شفاء الصوت
حيث: DNA Health & Wellness
يقدم الحمض النووي لمركز السركال الصحي الجديد مجموعة من فصول الرفاهية الشاملة ، بما في ذلك علاج الصوت في المساء باستخدام الأوعية الكريستالية بقيادة الممارس الخبير أوليفيا بريسكوت. الشيء الجميل في جلسة الشفاء الصوتي هو أنه لا يمكنك فعل أي شيء. ما عليك سوى الاستلقاء والاسترخاء على ترددات معالجة الصوت المهدئة. قد تغفو أو تستمتع ببساطة باستراحة تشتد الحاجة إليها للاسترخاء والراحة.
حمامات التنفس والجليد
حيث : تبرد ، تنفس
تعال وقابل Benoit ، أحد أتباع Wim Hof المتدينين ، لحضور جلسة عافية بعد العمل. عدة مرات في الأسبوع ، تجمع مجموعة انتقائية في حديقته الخلفية لجلسات تشمل تمارين التنفس بطريقة Wim Hof وحمامات الجليد. ستتعلم كيف تشعر بالراحة في حمام جليدي مع الاستفادة أيضًا من تقليل الالتهاب بشكل عام ، وتعزيز نظام المناعة لديك ، وتعلم كيفية التعامل مع المواقف العصيبة. هناك ثلاث جلسات مسائية في الأسبوع تشمل التنفس والحمامات الجليدية والساونا والعشاء.
التأمل الغامر
المكان : مسرح الفنون الرقمية
يجمع هذا التطور الفريد في التأمل التقليدي بين الممارسة الروحية والتكنولوجيا الحديثة داخل مسرح الفنون الرقمية المذهل في سوق مدينة. يرشدك ميسر التأمل المعتمد من خلال بعض الانعكاسات الداخلية الواعية حيث تحيط بك الأضواء والأصوات الحديثة. تختلف الجلسات المسائية على مدار الشهر ، لذا تابع موقع toda.ae لمعرفة الجداول الزمنية القادمة.
todadubai
تمتد
حيث: Paus DXB
يسمح التمدد المركز للعضلات بالاسترخاء والإطالة ، مما يضع ضغطًا أقل على نظام الهيكل العظمي ويقلل من التوتر في جميع أنحاء الجسم. الطلاب الذين يأخذون هذا الفصل بانتظام يبلغون عن إصابات أقل ويحسن النوم. اشترك في جلسة “التمدد العميق والإطلاق” المسائية المبكرة في مركز العافية الجديد الرائع Paus ، على طريق الوصل.
تضمين التغريدة
هناك تطبيق لذلك أيضًا …
فراغ
يتم جعل اليقظة بسيطة مع Headspace. بقيادة الراهب البوذي السابق آندي بوديكومب ، فإن الفرضية هي أن تستغرق 10 دقائق يوميًا للاستماع إلى ذهنك وتصفية ذهنك. يبلغ المستخدمون عن فترات اهتمام أفضل ويقظة وهدوء فوري.
هدوء
مع هذه العضوية المدفوعة ، يمكن للمستخدمين الوصول إلى أكثر من 700 تأمل موجه من مختلف الأنواع والأطوال. هناك أيضًا “قصص النوم” التي يمكن أن تساعدك إذا كنت
تواجه صعوبة في الانجراف كل ليلة.
انسايت الموقت
يمكن أن تساعدك مكتبة Insight Timer الواسعة من التأملات الموجهة في كل شيء بدءًا من إسعادك إلى النوم وتقليل التوتر. ومن بين هؤلاء النقش من المشاهير مثل راسل براند وجيزيل بوندشين.
الصور: الاجتماعية والموردة
